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Il trattamento silenzioso è un'arma
A volte, non sono le parole a ferire di più, ma piuttosto l'assenza di comunicazione. Il narcisista lo sa, motivo per cui il trattamento silenzioso è la loro arma più potente.
Per coloro che sono stati oggetto del trattamento silenzioso, non dovrebbe sorprendere che questo comportamento sia una forma di abuso emotivo. Il tuo partner, amico o parente improvvisamente si chiude a qualsiasi forma di comunicazione con te, non lasciandoti modo di risolvere il conflitto o difenderti. È un classico caso di narcisista contro codipendente. Se hai trovato la strada per questo articolo, probabilmente stai attualmente soffrendo degli effetti dannosi del trattamento silenzioso o di altre tattiche abusive del narcisista. Sai nel profondo che qualcosa non va e stai facendo i primi passi per migliorare la tua situazione. Questo articolo ti aiuterà a identificare i comportamenti narcisistici, a insegnarti come prendere le distanze da loro e a guarire dall'abuso. Per prima cosa cominceremo col capire il narcisista e la loro vittima come co-dipendente. Quindi esamineremo come e perché il narcisista usa il trattamento silenzioso e infine tratteremo come superare l'abuso del trattamento silenzioso, distanziarti dall'aggressore e lasciarti guarire. Quindi, cominciamo con il narcisista.
Informazioni sul narcisista
Qui abbiamo il narcisista, una persona affetta da un disturbo di personalità caratterizzato da un comportamento manipolativo amorale. Le loro azioni possono spingersi fino al punto di essere addirittura considerate malvagie; reagire a fattori scatenanti con viziose menzogne calunniose e insulti sprezzanti sono alcuni degli strumenti più leggeri nella loro cintura. I narcisisti sono notoriamente aggressivi e spesso entrano in conflitto con quasi tutti. Scartano i sentimenti e il benessere degli altri per il bene del loro guadagno personale. La fonte di questo comportamento è profondamente radicata nell'odio per se stessi e nella prospettiva che il mondo è fuori per ottenerli. Un narcisista crede davvero che questo è un mondo di cani che mangiano cani. A loro non importa della morale, ma sentono il bisogno di prendere prima di essere presi da; fanno male prima di farsi male e attaccano prima di essere attaccati. Il narcisista è un individuo inutilmente conflittuale e altamente sospettoso. Un narcisista che conoscevo ha sempre pensato che i suoi impiegati stessero complottando contro di lui, e che il suo socio in affari stesse cercando di ingannarlo, reagendo in modo aggressivo nei loro confronti per mesi e mesi fino a quando, inevitabilmente, si sarebbero verificati conflitti. I suoi sospetti erano tossici e disumanizzanti, giustificando il suo trattamento offensivo nei loro confronti con teorie illogiche e ragionamenti fratturati. Avrebbe improvvisamente scelto combattimenti inutili, avrebbe regolarmente negato loro lodi per il loro duro lavoro e li avrebbe criticati duramente di fronte agli altri. Inutile dire che non è più in affari. Non c'è davvero alcun vantaggio in questo tipo di comportamento manipolativo se non quello di proteggere l'ego del narcisista. Ma l'ego è una cosa potente. Sa che la sua sopravvivenza dipende dal mantenimento del fronte difensivo. Dopotutto, è l'ego di un narcisista che ha dato il nome al tipo di personalità, in riferimento a Narciso, il semidio che improvvisamente si innamorò di se stesso vedendo il suo riflesso. L'unica cosa che un narcisista si lascia amare è il loro ego. Quindi non lasciarti ingannare quando ti promettono l'amore per mesi, dietro quelle parole il loro ego giace in attesa di riprenderli da te.
Informazioni su The Codependent
Torniamo alla controparte del narcisista è il codipendente. Molto empatici, sono in sintonia con le emozioni degli altri e spesso fanno del loro meglio per placare gli individui spiacevoli come mezzo per essere accettati o evitare conflitti. Nonostante siano premurosi e comprensivi per natura, i codipendenti hanno scarsa autostima e immagine di sé, sottovalutano se stessi e spesso vengono sfruttati dagli individui manipolatori. Scartano i propri bisogni e desideri di essere accettati dagli altri.
Narcisista, codipendente; Una combinazione esplosiva
Cosa ottieni quando mescoli un narcisista e un codipendente? Il trattamento silenzioso e altri giochi offensivi. Il codipendente sensibile, pacato, che teme i conflitti è una preda facile per il narcisista sfacciato, aggressivo, manipolatore. Reagendo come un vampiro energetico, il narcisista prosciugherà la vita fuori dal codipendente, trasformandoli in un guscio vuoto di quello che erano una volta o di quello che avrebbero potuto essere. Il narcisista scarta l'essenza della persona codipendente e le modella nella forma desiderata.
Perché i narcisisti usano il trattamento silenzioso
I narcisisti usano il trattamento silenzioso come un modo per mantenere una percezione del controllo sul codipendente. Chiudono tutte le forme di comunicazione, impedendo ai codipendenti di risolvere il conflitto o persino di essere in grado di difendersi adeguatamente. Il silenzio è anche un'arma, usata per punire la vittima per l'assalto percepito contro il proprio ego, molto probabilmente innescato dall'abuso che reagisce con l'affermazione dei propri confini. Blocca tutte le possibilità di negoziazione e diminuisce il valore della vittima agli occhi del narcisista, fino a quando il loro obiettivo praticamente non scompare. Il trattamento silenzioso ha lo scopo di disintegrare il tuo valore agli occhi del narcisista.
Vera tossicità del trattamento silenzioso
Il trattamento silenzioso è un'arma dolorosa
Il trattamento silenzioso ti fa provare la stessa risposta neurologica del dolore fisico.
La cosa divertente del cervello umano è che risponde all'abuso emotivo del rifiuto e lo scarta nello stesso modo in cui risponde al dolore fisico. Quando si avverte il rifiuto del trattamento silenzioso, i neuroni urlanti generano richieste dolorose nella coscienza per identificare la fonte del dolore (emotivo) e fermarlo. Ti dicono di tornare dalla persona che sta causando il dolore. Vorrei riformulare questo in modo che sia del tutto chiaro. Quando avverti un rifiuto, ovvero sotto forma di trattamento silenzioso, il tuo cervello avverte la stessa sensazione del dolore fisico. L'abuso emotivo sotto forma di trattamento silenzioso è simile all'abuso fisico. Quando il tuo amato narcisista ti sta dando il trattamento silenzioso, stai avendo una risposta fisiologica esattamente come se fossi stato di rovescio, motivo per cui è facile per i narcisisti elevare la calma passiva codipendente in un animale disperato delirante durante le controversie. Siamo creature sociali per natura e il nostro cervello è progettato per bramare l'approvazione e l'affetto umano, i narcisisti comprendono il potere che possono avere su qualcuno negando loro l'attenzione. Essere invisibili significa non essere nulla, motivo per cui il narcisista usa il trattamento silenzioso, per trasformarti in nulla.
Trattamento silenzioso non solo per partner romantici
I narcisisti sono predatori sociali. Mentre i loro attacchi sono più frequenti nelle situazioni romantiche, possono apparire in qualsiasi relazione interpersonale. Le persone soffrono del trattamento silenzioso diretto loro dai loro figli, parenti e cosiddetti amici. Ogni relazione offre dinamiche diverse per separarti dagli attacchi narcisisti. I narcisisti sono intrinsecamente difficili da affrontare. A volte non è possibile allontanarti completamente da questa situazione, ma puoi migliorare la tua situazione affermando i tuoi confini e facendo pace con il fatto che tu sei la tua responsabilità e loro sono loro. Il trattamento silenzioso non è mai facile da affrontare, ma spero che tu possa venire a patti che non sei responsabile dell'aggressione del narcisista.
Valuta te stesso e smetti di reagire come un codipendente
Questa prima cosa che devi fare per liberarti dal lungo ciclo abusivo e dai trattamenti silenziosi del narcisista è ammettere che stai reagendo come parte del ciclo. Se ti ritrovi avvolto nel dramma di un narcisista, amico mio, sei un codipendente e vieni con tutti i difetti del codipendente. Fintanto che ti negherai la responsabilità su te stesso, tornerai sempre al tiro alla fune narcisista-vittima. Anch'io sono giunto alla conclusione che ero un membro partecipante dell'abuso del narcisista. Come codipendente, ho dovuto fare la difficile scelta di valutare i punti deboli del mio personaggio al fine di chiudere la porta della mia anima fuori dai rapporti tossici con i narcisisti e tornare a me stesso. Non avrei mai fermato il flusso di molestie, insulti sprezzanti e manipolazioni malvagie provenienti dai narcisisti della mia vita fino a quando non mi fossi promesso che, indipendentemente dal risultato, non avrei compromesso i valori. Oggi sono in piedi, orgoglioso della voce che ho scoperto nascosto nel profondo del mio petto, sepolto sotto le dita appuntite, le paure e le insicurezze. Ho dovuto scavare in profondità per tornare ai pezzi di me che ho nascosto per tornare al mio vero io. Ho avuto del tempo per coltivare me stesso, ricrescere i miei social network e alla fine tendere al mio giardino spirituale, ma ho dovuto iniziare con il riconoscere ciò che stavo facendo che mi ha messo in cattive situazioni con i narcisisti. Mentre nessuno dovrebbe soffrire per mano del narcisista, è importante sapere che non dovresti sederti pigramente mentre il narcisista fischia via alla tua anima. Quindi andiamo oltre i nostri tratti come codipendenti che ci trattengono dal prendere possesso di noi stessi e liberarci dalla morsa del narcisista e sfuggire al dolore del trattamento silenzioso per sempre, vero?
I codipendenti non cercano aiuto dagli altri
Questo è il motivo principale per cui il narcisista se la cava con gli attacchi silenziosi del trattamento. Mentre i codipendenti non assumono la proprietà sulle conseguenze della loro vita, pensano anche che possono prendersi cura di tutto da soli o che non vogliono disturbare o infastidire gli altri. Questo ti impedisce di avere accesso all'aiuto e al supporto dei tuoi amici e persone care, rendendoti facile isolare per il narcisista. È importante chiedere aiuto alle persone quando ne hai bisogno. La strada per il recupero è lunga e può richiedere mesi o addirittura anni per ritornare a un sano stato d'animo. La tua rete è la prima linea di difesa contro gli attacchi di trattamento silenzioso dei narcisisti. Possono offrirti consigli quando ne hai bisogno e supporto quando improvvisamente ne hai bisogno. Non c'è motivo per cui dovresti andare da solo, ma sorprendentemente questo è il pezzo più difficile del mio consiglio che devo prendere quando ho a che fare con i narcisisti. Combatto ancora con lunghi periodi di scarsa autostima, facendomi sentire come un peso per raggiungere la mia rete. Devo spingere per non rimanere bloccato in questa mentalità e ricordare che se i miei amici stanno reagendo come se i miei bisogni non fossero importanti, trovare nuovi amici. Quindi non rifuggire dal chiedere amore. Smettiamo di reagire come martiri isolandoci per mesi dai poteri curativi degli altri. Cogli l'occasione, allunga la mano. Meglio provare a imparare dall'esperienza che sedersi e soffrire mesi in silenzio per mano di un narcisista. Se pensi solo a come ti fa sentire il trattamento silenzioso, ti rendi conto dell'importanza di connessioni umane significative.
I codipendenti danno la colpa agli altri per i problemi della loro vita
Un segno sicuro di un codipendente è qualcuno che reagisce sempre alle difficoltà inventando scuse per il motivo per cui sono impotenti. Improvvisamente piangono fallo quando l'affitto è breve quel mese, incolpando il loro capo di non offrire più turni. Piangono quando il padrone di casa li sfratta, incolpando il sistema per averli falliti. Ritornano e incolpano il loro partner per essere stato violento e aver fallito la relazione quando hanno visto da sempre i segni della tossicità, reagendo invece negandosi la proprietà della situazione. Si permettono di diventare vittime del narcisista reagendo come se non avessero alcun potere.
I codipendenti si preoccupano di ciò che la gente pensa di loro
Potrai sempre compromettere il tuo vero io fintanto che permetti alla percezione degli altri di venire prima dei tuoi bisogni, e il narcisista lo sa. Per porre fine al ciclo di narcisisti che si approfittano di te, devi accettare che non puoi costringere qualcuno ad amarti all'improvviso. Va bene però, finché ami te stesso, porterai e legherai relazioni più sane con le persone che condivideranno nel migliorare le tue vite insieme piuttosto che distruggerle. Una volta che si sperimenta una relazione senza narcisista, è difficile tornare. Si aspetteranno che torni, ma è importante non farlo. Il narcisista sa che hai bisogno della sua approvazione, motivo per cui il trattamento silenzioso è un'arma potente. Sanno dandoti il trattamento silenzioso che possono controllare il tuo comportamento perché sarai disperato di porre fine al conflitto e tornare all'accettazione.
I codipendenti hanno difficoltà a prendere decisioni
Di solito scherzo sulla mia incapacità di scegliere un ristorante, un colore di rossetto, carriera, ecc. Ma in realtà è un sintomo del problema più grande e più pericoloso di non essere in grado di prendere la proprietà del proprio destino. È ora di cambiare questa mentalità! L'esercizio che mi sono dato è stato solo quello di prendere una decisione, reagendo come una persona leggermente impulsiva che questa tattica ha funzionato per me. All'improvviso ho avuto il potere di prendere le mie decisioni, rendendomi conto che è meglio prendere una decisione sbagliata che nessuna decisione. Man mano che inizi il viaggio per diventare padrone della tua vita, inizierai a imparare come migliorarli e padroneggiare la navigazione nei mari di conseguenza. All'inizio è scomodo trovarti improvvisamente al comando, ma quando torni a te stesso, inizierai a sviluppare orgoglio e rispetto per le decisioni che prendi. Ehi, potresti persino scoprire che improvvisamente ti ami. Quindi, smetti di lasciare che il narcisista prenda decisioni per te.
I codipendenti sono manipolatori come i narcisisti
Se sei un codipendente e soffri per mano di un narcisista, probabilmente sei anche eccessivamente generoso e premuroso con le persone di cui stai cercando di influenzare l'opinione. I codipendenti usano spesso la loro sessualità come mezzo per ottenere l'approvazione. Hanno un tale desiderio di apparire belli che spesso mentono e diventeranno persino difensivi quando vengono chiamati. Tutte queste sono tattiche di manipolazione. Invece di essere te stesso e assumere la proprietà di tale conseguenza, provi a manipolare gli altri per l'approvazione perché l'accettazione è il tuo potere. Quindi basta. È difficile, mi sorprendo ancora a tornare nella mia zona di comfort, ma non c'è più crescita lì per me e, spero, tra qualche mese non ci sarà neanche per te. Se arrivate a patti che siete manipolatori come il narcisista, potete iniziare il viaggio verso la fine del ciclo.
I codipendenti hanno difficoltà ad ammettere errori
Questo di solito è un fattore che contribuisce alla loro incapacità di separarsi dalle relazioni dannose con i narcisisti e contribuisce anche alla loro incapacità di prendere una decisione, razionalizzando che se non prendono una decisione, non possono sbagliare. Inizia a prendere la proprietà dei tuoi errori, in questo modo puoi imparare da essi e liberarti dal controllo del narcisista. Ancora una volta, questo non è facile. Ci vuole tempo per sviluppare una pelle abbastanza spessa da sentirsi a proprio agio ammettendo di aver sbagliato con facilità, soprattutto se c'è un narcisista in giro pronto a strapparti. Va bene sbagliare, ci aiuta a imparare e crescere. Nessuno ha camminato su questo pianeta senza fare un errore, anche se il narcisista potrebbe farti credere che siano l'unica eccezione.
I codipendenti si allontanano dal successo
A differenza dei narcisisti, ai codipendenti generalmente non piace essere sotto i riflettori. Anche se sono alla disperata ricerca di approvazione, tendono a temere elogi pubblici. Questa è una pastella necessaria per cercare di conquistare. È importante conoscere i meriti del tuo successo ed essere orgoglioso di ciò che fai. Come persone empatiche e umili temiamo di essere percepiti come vanagloriosi e spesso ci neghiamo i valori dell'autopromozione e delle lodi della comunità. Se affronti questi problemi comportamentali codipendenti, inizierai a riguadagnare un senso di controllo sulla tua vita, rendendoti immune all'attrazione gravitazionale dell'abuso narcisistico e immune alle conseguenze del trattamento silenzioso.
Trattamento silenzioso, firma che i tuoi confini si stanno attaccando
Ricapitoliamo perché un narcisista usa un trattamento silenzioso. Innanzitutto, quest'arma, il trattamento silenzioso, funziona solo se la persona scartata viene ferita dall'essere ignorata, quindi le persone che sono abbastanza sfortunate da amare un narcisista sono probabilmente bersagli del trattamento silenzioso. Il narcisista sa che la loro chiusura della comunicazione farà sentire la vittima respinta e non amata, dando loro potere e potere sulla persona. La maggior parte delle tattiche narcisistiche sono forti e aggressive, ma il trattamento silenzioso è un tipo di attacco molto particolare perché è l'opposto. Invece dell'aggressione diretta, il trattamento silenzioso è aggressivo passivo. Invece di rumoroso è silenzioso. Il trattamento silenzioso si insinua nella stanza e avvelena lentamente la vittima, fino a quando non si rompono o il narcisista decide che hanno sofferto abbastanza per espiare le loro trasgressioni. L'innesco del trattamento silenzioso è di solito un colpo all'ego. L'ego del narcisista si attenua quando il codipendente inizia ad affermare i propri confini. Nei tentativi di riguadagnare il controllo, mettono a tacere tutte le possibili risoluzioni e puniscono l'empatico e l'approvazione alla ricerca di una dipendenza. È probabile che se stai subendo un trattamento silenzioso, devi aver minacciato il controllo che il manipolatore aveva su di te. Tacere rendendoti invisibile è un ultimo disperato sforzo per il narcisista altrimenti aggressivo, per farti tornare sotto il loro potere.
Impostazione dei confini concreti
È scomodo perché con l'azione di stabilire i confini viene la responsabilità di farli rispettare e i narcisisti sono noti attraversatori di confini. Non importerebbe molto se dici alle persone di non rubare se non ci sono conseguenze per loro quando lo fanno. In caso di abuso a volte significa allontanarsi dalle relazioni con i narcisisti e lasciare andare le persone che si rifiutano di rispettare la tua proprietà su di te. Coloro che sono in salute per te torneranno e ti rispetteranno.
Il potere di no!
I narcisisti odiano la parola no. Non solo è praticamente universale nella sua comprensione, ma è all'avanguardia dei confini. No, non farò qualcosa che mi faccia sentire una persona cattiva. No, non tollererò di essere urlato o sminuito. No, non sarò accusato di rovinare la serata perché ho detto 'No' alle tue richieste. Non significa che hai definito chiaramente il tuo confine. No significa no. Se non ti difendi da solo e dici 'NO'! quando qualcosa spinge i tuoi limiti continuerai a lasciarti vittima. Solo che non sei vittima di nessun altro tranne te stesso. E signore, ascoltate! Questo è molto importante per la nostra salute e sicurezza; non c'è una parola più chiara di no. Se qualcuno continua a spingere, sta attraversando i tuoi confini. È davvero così semplice, ma se non definisci i tuoi confini, non c'è nulla da difendere quando qualcuno li attraversa. Scarta qualsiasi narcisista che pensa che sia OK ignorare i tuoi confini.
Dire 'No' alla persona che ami non è facile.
Ma fa più male dire 'No' a te stesso.
'OK. Ho detto No. Ora che cosa?
Aspetti l'inevitabile momento in cui il narcisista tornerà per tentare di abbattere i tuoi confini. Sì, fa schifo. Nessuna risposta magica qui che salverà la giornata e renderà tutto perfetto come la pioggia. Questo perché la risposta magica è in te. Di 'di no, atteniti ad esso e subisci le conseguenze. Fa parte della presa in carico della tua vita. Il narcisista userà ogni trucco nel loro libro per cercare di farti piegare e farti sentire scartato, ma se non arrivano alla conclusione di rispettare le linee nella sabbia che disegni, sarà a tuo vantaggio terminare il rapporto. Non continuare a condividere il tuo tempo prezioso su questo pianeta con un narcisista che non rispetta o non ti piace il vero te.
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Segni che stai uscendo con un narcisista
Se soffri del trattamento silenzioso per mano del tuo partner, è probabile che esci con un narcisista. Un partner narcisista non ha paura di insultarti o scartare il tuo valore di fronte ad altre persone. Il narcisista è spietato nel mostrarti il suo dominio e ti parlerà di fronte a estranei, amici, famiglia. Il narcisista ti incolperà e ti accuserà di tutto, anche di cose completamente al di fuori del tuo controllo. Una relazione con un narcisista è molto calda o molto fredda. Il narcisista è manipolatore in tutti gli aspetti della relazione, nel bene e nel male. Quando è buono, è così buono. Il narcisista può farti sentire come se fossi la persona più importante del mondo, metterti su un piedistallo e indulgere eccessivamente in elogi inutili. Quando è cattivo, e di solito è cattivo, il narcisista ti spoglia del tuo valore e degrada la tua esistenza. Sono spudorati con le loro sferzate linguistiche e giustificano il loro abuso con la tua mancanza di attenzione alle loro impossibili da soddisfare. Quando ti costruiscono, lo fanno per controllarti quando sei giù. Il narcisista usa spesso atti d'amore come pesi di colpa in seguito. Il partner narcisista spesso lavorerà sodo per isolarti. Raccolgono combattimenti con la tua rete di supporto, amici, colleghi e persone care, lasciandoti accesso a poche persone attentamente schermate che camminano anche in punta di piedi attorno al loro ego. Un modo sicuro per scoprire se hai una relazione con un narcisista è chiederti se saresti felice se una tua persona cara fosse trattata come sei. Se il tuo partner ti fa sentire inutile o scartato, allora è probabile che tu abbia a che fare con un narcisista.
Regole per rompere con un narcisista
Anche se non mi piace sostenere o consigliare le persone a prendere improvvisamente una decisione che cambia la vita (penso che la maggior parte delle persone dovrebbe arrivare alle proprie conclusioni), dobbiamo affrontare la realtà che l'abuso emotivo può portare ad abusi fisici. Una volta iniziato il ciclo di abuso, non c'è praticamente modo di sfuggire senza interrompere la relazione perché il narcisista ha già deciso che i tuoi confini sono un insulto per loro. Solo attraverso il distacco, il tempo e la guarigione puoi riprenderti dalle ferite inflitte a te dalla tossicità del trattamento silenzioso. Nessuno merita di avere una relazione violenta. Meriti di essere amato dal tuo partner o di avere la libertà di amare te stesso, non soffrire di trattamenti silenziosi e altri abusi. So anche quanto sia difficile liberarsi da un narcisista una volta presa la decisione di migliorare la tua vita. Il narcisista ha trascorso l'intera relazione imparando a manipolarti emotivamente, conosce i tuoi pulsanti e i tuoi limiti e spudoratamente non ha paura di sfruttarli. Queste linee guida dovrebbero aiutarti a liberarti e impedirti di tornare all'abuso di trattamento silenzioso del narcisista.
Stacca dal narcisista
Ho trovato impossibile mantenere completamente la mia posizione fino a quando non mi ero completamente distaccato dal risultato della situazione. Urlando contro di me, colpevole di avermi inciampato, trattandomi in silenzio e lanciandomi ogni manipolazione emotiva nel libro, il narcisista mi ha reso difficile rimanere fedele a me stesso, ma ho tenuto duro e ho accettato qualsiasi risultato sarebbe accaduto come conseguenza. Alla fine sono diventato più forte nella mia determinazione a riprendere il controllo della mia vita e affrontare le esplosioni attraverso il distacco è diventato il rinforzo della barriera che avevo creato per proteggere il mio vero io. Avrei immaginato mesi prima che una rottura sarebbe stata devastante, ma in quel momento di chiarezza sapevo di non aver scartato nulla, ma che in realtà avevo guadagnato invece.
Non avere contatti con il narcisista
Il narcisista è uno spirito persistente e spesso diabolico quando annoiato. Ti cercheranno nelle fasi di crisi o letteralmente di tutto ciò che ti ricorda loro, anche a distanza di mesi dalla separazione. Per loro sei un giocattolo per gatti; balzano, graffiano e mordono. Ti attirano con promesse di pace, ma rimangono in attesa di affondare i loro artigli in un pezzo di te.
Va bene non essere amici del narcisista
Un narcisista può tentare di manipolarti per interagire con loro facendoti ingannare diventando loro amico. Ma siamo onesti, quella nave ha navigato molto tempo fa. Non sarai in grado di essere amici fino a quando entrambi non sarete passati e recuperati dal trauma della relazione. D'altra parte, il narcisista potrebbe cercare di punirti un'ultima volta tagliandoti definitivamente fuori dalla sua vita per sempre. Sbiancamento completo! Accetta che per te è ancora bello amarli, ma non aspettarti che ti vengano in cambio.
Guarigione dopo il narcisista e il loro trattamento silenzioso
Il processo di guarigione può richiedere mesi o addirittura anni, ma è importante rimanere fedeli a te stesso durante questo periodo. Ora sei libero di esistere come te, libero dall'insulto, dal trattamento silenzioso e da tutte le altre forme di abuso.
Il lutto è importante
Non è mai facile terminare una relazione.
Non essere sorpreso se ti senti sopraffatto dal dolore. È naturale.
Il dolore fa parte della perdita. È normale che tu provi intenso dolore e perdita, specialmente quando il narcisista interpreta la relazione come insignificante, quando ha significato così tanto per te. Dedica del tempo alla sofferenza, aiuta. Sentirai un peso sollevare la tua anima e se lo vuoi o no il dolore troverà sempre una via d'uscita. È importante farlo uscire in modo che non si ribalti, rompa le tue condotte emotive ed esprimilo con mezzi distruttivi. Prima ti permetti di affliggere, prima puoi ricostruire. Non aspettare mesi, inizia a lasciar andare adesso.
Ci vuole tempo per tornare a te stesso
So che è un cliché da dire, ma il tempo guarisce davvero tutte le ferite. Più tempo ti dai, più chiara diventa la situazione. Nuove opportunità e avventure di scoperta di sé ti aiuteranno a distrarti dal dolore e, come una ferita fisica, guarirà se lo permetti. Ricorda, non scegliere la crosta, mantenere la vigilanza nei tuoi confini ed evitare il contatto con il tuo maltrattatore e persino i loro amici.
Nuovi hobby, nuovi amici, niente più trattamenti silenziosi
Passa da tutto.
Lascia alle spalle tutto e tutti quelli che il narcisista può raggiungerti e costruisci un nuovo social network, tutto intorno a te.
È tempo di tornare a te stesso. Parte della guarigione significa che inizi a reclamare i pezzi di te che hai venduto per placare il narcisista. Scopri chi eri prima che il narcisista iniziasse a dirti chi essere. Potresti scoprire di aver amato un cibo che odiavano o di apprezzare uno stile di moda di cui non approvavano, o che le cose che pensavi di aver amato una volta, non contano davvero tanto per te, sai che sei veramente collegato ai tuoi bisogni e desideri, invece di sottomettersi alle esigenze di un altro. Restituisci gli amici del narcisista al mittente e ricomincia la tua vita. Uscire con i loro amici minaccia di far tornare il narcisista nella tua vita, insieme a tutti gli abusi e i trattamenti silenziosi.
Lasciare dietro i narcisisti e il loro trattamento silenzioso
Prendi il controllo della tua vita e non soffrire mai più il trattamento silenzioso. Ti sembrerà di essere fuori controllo, così folle come sembra. A volte sarà travolgente, ma darà potere. Libero dal controllo del narcisista, ora avrai accesso a conoscere il tuo sé superiore e troverai la tua forza interiore. La solitudine e il rifiuto sono alcuni dei sentimenti più difficili da sopportare, ma attraverso l'amore per se stessi puoi sempre ricostruire di nuovo. Non è mai troppo tardi per migliorare te stesso. La strada per il recupero è eterna perché puoi sempre essere migliore.
Lasciati andare e amati
C'è libertà nell'amare te stesso.
Quando inizi a concederti un maggiore controllo sulla tua vita, sentirai un senso di orgoglio e un potenziale illimitato.
Alcune parole di separazione. Smetti di preoccuparti così tanto di ciò che pensano gli altri e rimani fedele a te stesso. Prendi decisioni per te stesso e abbi meno paura degli errori. Lasciati amare, in modo da poter attingere a relazioni più sane e soddisfacenti.